Citrons tievēšanai — lietošanas veidi sulas, eļļas, ūdens un tēja

Citrons tievēšanai – tas ir ne tikai uzturs, kas ir ar sulu. Jau sen ir zināms, ka, lai paātrinātu vielmaiņu var izmantot vienkāršu recepti – ēst uz nakts pusi smalki sagrieztu citronu ar 50 g gaļas vai zivs bez taukiem. Šāda veida "kokteili" palīdzēs jums vieglāk aizmigt, nu un aminoskābes, kopā ar C vitamīnu sniegs muskuļu atjaunošanās laikā nakts miega. Muskulatūra, savukārt, prasīs, lai savu attīstību un izaugsmi, lielu enerģijas daudzumu, un galu galā, citronu recepti, kas palīdzēs samazināt svaru. Taisnība, taisnība viss, kas ir rakstīts iepriekš, tikai tiem, kas sistemātiski nodarbojas ar spēka slodzes un nav neievēro pareizu uzturu.

Citrona sulu diētas

citrons tievēšanai

Citrona sulu var lietot dažādos veidos. Ir recepte, ieteikt dzert pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām tējkaroti skābu sulu, izšķīdina pus glāzes silta ūdens. Bez uzlabotu gremošanu un paātrinātu vielmaiņu, šī recepte ļauj aizpildīt vitamīna deficīts, un mazliet paaugstina imunitāti. Praktiska nozīme dzert citronu sulu ar ūdeni ir tā, ka silts šķidrums aizpilda kuņģi, un tas nozīmē, ka jūsu centrs apetītes saņem signālu, ka jums nemaz nav izsalkuši. Tādējādi, ūdens ar citronu sulu var būt labs līdzeklis, kas procesā ievērotu kādu diētu, vai vienkārši palīgu mēģinot ēst mazāk. Un, protams, sula ar ūdeni nedrīkst lietot tiem, kas ir ar paaugstinātu skābes daudzumu kuņģa sulā, gastrīts, kolīts.

Citrona sula reizēm iesaka dzert tīrā veidā vai pēc ēšanas taukskābju gaļas ēdienus. It kā, lai viņš jums palīdzēs aktivizēt darbu aknas un nieres, un jūs varēsiet viegli sagremot taukus. Problēma ar šo pieeju, sastāv tikai to, ka viņš nav veicina novājēšanu. Jā, aknas tiešām saņems noteiktu atbalstu, bet, lūk, kalorijas no jūsu taukainu ēdienu droši atziņas pilnā apjomā. Tāpēc mēģiniet nav ļaunprātīgi dzert citronu sulu, vēl jo vairāk tāpēc, ka tā bojā emalju, ja nav uzdzert to ar ūdeni un nav jātīra zobi pēc tam.

Eļļa, citronu eļļa, lai svara zudums

Eļļa, citronu eļļa, lai svara zudums – "palīgs" ārīgai lietošanai. Nekādā gadījumā nemēģiniet pievienot to putru vai citu pārtiku! Eļļa, citronu eļļa agresīvi, bet tajā ir viņa pluss – ja uzklāt dažus pilienus uz problemātiskajām zonām, notiek spēcīga asinsrites pastiprināšana, un "atkritumvielas" lipīdu tiks izvadīti no audiem ātrāk, nekā parasti. Tas ir tas ēteriskā eļļa jālieto pretcelulīta maskas un krēmi. Jūs varat pagatavot arī paši "citronu krēms" novājēšanu, pievienojot dažus pilienus ēteriskās eļļas 100 ml jebkura mitrinoša ķermeņa krēma. Izmaisiet līdzekli un izmantojiet masāžas problēmzonām pēc dušas.

Turklāt, ir pierādīts, ka aromāta ieelpošana citrona pirms ēšanas var samazināt paaugstinātu apetīti un klusums stresu, kas bieži vien ir galvenais cēlonis ir pārēšanās. Jūs varat izmantot citronu eļļa, kas satur parastās citronu garoza. Smarža garoza 20 minūtes pirms pusdienām, izdzeriet glāzi ūdens, un desertu, jums vairs negribēsies.

Atcerieties, ka pirms piemēro kādu citronu receptes ir vērts pārbaudīt, ja nav alerģijas uz citrusu, un nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt ieteikto devu – sulas ir ne vairāk kā 2 tējkarotes, ēteriskās eļļas un trīs pilieni uz vienu ietīšana, masku vai porciju masāžas krēmu. Ievērojiet mērenību ēšanā un nodarbojieties ar vingrošanu, bet citrons kalpos kā lielisks līdzeklis, kas notievēšanas procesā.

Ūdens ar citronu, lai svara zudums

Dzert ūdeni ar citronu dienas laikā – ir lieliska ideja, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, un nav nekādas kontrindikācijas skābu augļu puses KZT. Vienkāršs dzēriens pasargās jūs no atūdeņošanās, kas ir jo vairāk bīstamas, nekā vairāk stingru diētu tu paklausīsi. Pietiekams ūdens daudzums uzturā ļauj saglabāt koncentrāciju risināšanā, lai automatizētu uzdevumus, savukārt vitamīns C, kas satur citrons, atbalstīs savu imunitāti.

Lai iegūtu noderīgu dzēriena, pietiek izspiest sulu no 1 augļa 1 l tīru filtrētu dzeramo ūdeni. Salejiet šķidrums ir iepildīts pudelēs, un dariet tā, lai porcija vienmēr bija ar jums uz darbvirsmas vai somā.

Patiesība ir, jūs varat atrast, un bīstami receptes ar citronskābes ūdeni. Bieži vien cilvēki domā, ka paaugstināta koncentrācija sulas ūdenī palīdz zaudēt svaru ātrāk. Tas nav tā – nekā skābos ūdens, jo tā stimulē kuņģa sulas sekrēciju, un jo vairāk potenciālo problēmu, lai zobu, ko tā rada. Fani divreiz skaitu, citroniem, turklāt, nemanāmi pievieno uz dienas ēdienkartei 100-200 kcal kopā ar koncentrētu dzērienu. Turklāt, "tautā" pastāv ticējums, ka papildinājums ir medus ūdeni ar citronu padara viņas briesmīgi noderīga, lai zaudēt svaru. Veselībai – iespējams, bet, ja jūs cenšaties samazināt svaru, jums derētu atteikties no visiem saldiem dzērieniem, jo tie ir gandrīz momentāni paaugstina cukura līmeni asinīs un izraisa vētrainu insulīna sekrēciju. Un tas ir fizioloģiskais stāvoklis ne tikai aizkavē tauku diētu, bet arī palielina apetīti pēc kārtējās ēdienreizes. Galu galā, saldie ūdens ar citrona sulu var tikai pasliktināt situāciju.

Neaizmirstiet, ka pat "vesela" ūdens ar citronu sulu ir potenciāls drauds zobu emalju. Skalojiet muti pēc katras lietošanas, un izmantojiet caurulīti dzert, kad tas ir iespējams.

Tēja ar citronu, lai svara zudums

tēja ar citronu, lai svara zudums

Visiem mīļākā tēja ar citronu spēj...aizstāt deserts. Karstais dzēriens ar "interesantu" garšu – to, ko vēlaties, ja jūs jau ēdām, bet vēl nav jūtat gandarījumu no maltītes. Bieži vien ieradums uzdzert ar ēdienu nav tik slikta kā saka par viņu dietologi. Daudzi cilvēki ir tik ļoti pieraduši pie tējas vai kafijas, pēc ēšanas, ka vienkārši nejūt, ka maltīte bija beigusies, un velciet gabalu, kamēr vēlamo tasi tējas nebūs viņiem rokās.

Tomēr, tēja ar citronu nav spējīgs dedzināt taukus vai kaut kā ietekmē vielmaiņu. Ja jums tā patīk – dzert, ja nē – izvēlēties dzērienu, kas ir droši, lai formas un patīk tieši jums.

Visbiežāk cilvēki, kas tievē "dubultā" par labu zaļās tējas citrona šķēli, un tas ir pat labāk, nekā ar melno tēju. Vismaz, zaļā tēja nav pieņemts dzert ar cukuru, tāpēc to vieglāk iekļaut veselīgu uzturu ir par diētu.

Uztura receptes ar citronu, lai svara zudums

Vistas krūtiņa ar citrona sulu

1 citrons, 1 greipfrūts, 600 g vistas krūtiņas, dažas piparmētru lapas, forma cepties ar non-stick pārklājumu. Izspiest no augļu sulas, un iemērc maisījumā, citrusaugu porciju gabalos vistas uz 2 stundām. Pēc tam, tieši ar sulu nolikt vistu formā cepties, pārklāj ar foliju, izurbt to vairākās vietās ar dakšiņu, lai iznāk pāriem, un vāra aptuveni pusstundu cepeškrāsnī 180 grādiem. Izrotā ar piparmētru lapiņām, pasniedz ar jebkuriem dārzeņiem vai brūnie rīsi.

Citronu pīrāgs, lai novājētāju

Pulverveida stēvijas, 1 citrons, 400g krēmveida biezpiena 0%, 4 olu baltumi, 4 ēdamkarotes auzu klijas. Sajauc ar biezpienu, neaizmirstot pievienot nelielu daļu no pulvera klijas. No klijām un pusi no biezpiena padara mīklu, pievieno arī 2 olbaltumvielu. Maisa, cep līdz pusgatavībai, non-stick formā, aptuveni 15 minūtes pie temperatūras 180 grādi. Citrons iesaldēt un sarīvē uz sakņu rīves vai sasmalcina ar blenderi, pievieno atlikušo biezpienu, olbaltumvielas un nedaudz stevia, un darīt pildījumu. Izvietojiet pildījumu no augšas, un sautējiet, līdz gatavs, kamēr augšējā biezpiena kārtu nav bakes.

Jūras mēle ar citronu mērci

6 daļa gabali fileja, jūras mēles, rozmarīna, 3 citrona, 1 avokado, 400 g vārītas brokoļi. Jūras valoda pagatavot dubultā katlu, 20 minūtes iepriekš apkaisa kaltēta aļģes rozmarīnu. No citroniem izspiež, un ar 2/3 sulas aplejiet zivi. 1/3 sulas kopā ar brokoļiem un avokado pārvērst biezeni. Iesniegt nedaudz atdzesētā zivs ar zaļo mērci. Var izrotāt ēdiens citrona šķēlēm.

Tēja ar citronu un garšaugiem

Pa 1 ēdamkarotei timiāns, ivan-tējas, sasmalcinātus kumelīšu, 1 citrons. Aplej augus ar ūdeni 90 grādiem, aptuveni 1 l, tēju ar citrona šķēlēm, vai vienkārši sagriezti augļi 4 daļās un kārto traukā infuser.

Citronu-zemeņu dzēriens

1 l attīrītā ūdens, 1 citrons, 200 g svaigu vai saldētu zemeņu, nedaudz piparmētras. Ogas pārgriež uz pusēm, citrons labi nomazgā un sagriež porciju gabaliņos. Piparmētras un ar koka stampu pēc tam nedaudz izplaucējam ūdeni, izlikt apakšā krūzes ūdens, pievienot citronu, zemenes un pārlej ar ūdeni. Pirms lietošanas ļauj ievilkties vismaz 1 stundu.

Universāls, citronu mērce

4 citrona, sasaldēt saldētavā, dilles, 4 ēdamkarotes olīveļļas, ceturtā daļa tējkarotes ingvera pulvera, ja patīk ass. Saldēti citroni kopā ar mizu sarīvē uz sakņu rīves, sagriež zaļumus un nedaudz "izspiest" stampu koka pēc tam nedaudz izplaucējam ūdeni, pievieno sarīvētas citronu, eļļu un ingveru, uzglabāt slēgtā mērces traukā ledusskapī.

Citrusu espresso

Malta kafija, espresso, turku, 1 citrons, nedaudz stēvijas, 1 mandarīns. Mandarīns un pusi citrona saberž, biezeni sajauc ar kafiju, konkrētajā kā, lai jūsu ikdienas porcijas. Aplej ar ūdeni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un noņem no uguns un pēc tam ātri uzsildīt vēlreiz, līdz tam brīdim, kad pacelsies putas. Izkāst, saliet pa tasītēm un rotā dzēriens sasmalcinātu citrona pusīti.

Rezultāti un atsauksmes

Rezultāts regulāras lietošanas citroni pārtikas patiešām var kļūt par uzlabota pašsajūta un možums. Mēs piešķiram nozīmi ēst vitamīnus ar pārtiku, tikmēr jebkura diēta uzlabo mūsu vajadzību pēc c vitamīna C. Ja jūs ignorēt to avoti, imūnā sistēma var sabrukt, un saaukstēšanās kļūs jūs pavadīt diezgan ilgu laiku. Mediķi nav apnicis atkārtot, cik svarīgi ir profilaksei, tā, lūk, tas ir vēl svarīgāk, ja jūs par diētu.

Tomēr rezultāti attiecībā uz svara zudums nav atkarīgas no tā, cik daudz jūs ēdat, citroniem, un kā godīgi novērot tautas receptēm. Gadās, spriežot pēc atsauksmēm, ka citroni, gluži pretēji, uzlabo apetīti, izraisa grēmas, un liek cilvēkam ir, iespējams, vairāk, nevis mazāk. Šādos gadījumos ir labākais, lai aizstātu augļi uz kādu citu vitamīnu avots, vai arī pat palielināt savu uzturu ar vitamīniem no aptiekas, bet atteikties no produkta-provocateur.

Atsauksmes par citrona sulu pārsteigs jebkuru iztēli. Daži cītīgi dzer to, garšas pipariem un ingveru, tad brīnums pieņemšanā pie gastroenterologa. Atcerieties, ka glāzei skābpiena produkti ūdens ir vieta uzturā, bet, ja jums nav nekādu slimību, un šis ir ūdens – ne pirmais, ka izrādās jūsu kuņģī no rīta. Profesionāli ārsti parasti iesaka, lai veldzētu savas citronskābes ūdeni slāpes starp ēdienreizēm, nevis sekot tautas recepšu un nav jādzer pusstundu pirms brokastīm.

11.09.2018