Rezultāti notievēšanai: no apaļmaizītes ar treneri

"Mana mamma ir ļoti garšīgi gatavo, viņa ir profesionāls konditors un vienmēr dzert man mājas gardumiem," skaidro meitene cēloņi liekā svara. Mīļākais un vienīgais bērns ģimenē, viņa peldējās adorācija un neredzēju iemeslu, lai liegtu sev baudu ēst mammas pīrāgus.

Katja Pylypets

Risinājums ir mainīt sevi un savu dzīvesveidu parādījās ar laiku – Katja paskatījās uz slaido klasesbiedri un sapratu, ka ir gatavs atteikties no lielu kaloriju pārtikas dēļ slaiduma. Bet kā to pateikt mammai, lai nav ievainots?

Saruna par dvēselēm nolēma visas problēmas – Oksana, mamma Kate, dzirdot argumentus meitas un solīja atbalstīt viņu šajā vieglajā darbā.

Kopā – uz sapni

Mamma ne tikai atteicās pagatavot ierastās augstas kaloriju saldo ēdienu, lai vilinātu Katja aromātiem, bet kopā ar viņu pieteicos uz fitnesa. "Pats es kautrējos uz turieni iet, bet ar mammu bija mierīgāka," atceras meitene savu veco kompleksi.

Atkārtojot vingrinājumus par slaidām treneriem, Katja pilna, svīšana, klaiņojoši ar ritma, bet slepeni sapņo, ka reiz redzēs rezultātus svara zudums... un pati varēs veikt treniņu.

Tad šis sapnis likās meitenei nesasniedzams. Fiziskās slodzes izraisīja sāpes. Ēšanas paradumi nav pat doma izbalināt, uzbrūkot meiteni visnepiemērotākajā brīdī. Lai uz saviem slaiduma izvietota ilgus mēnešus – Katja kopā ar mammu, tad uzmeta iesākto, tad atkal pieņemti zaudēt svaru.

Kas palīdzēja iegūt pirmos rezultātus svara zudums?

"Bet es vienmēr jutu, ka agri vai vēlu, mans sapnis var piepildīties", – smaida Katja. Meklē "savu" fitnesa mamma ar meitu bija izmēģinājušas visu – trenažieri, pilates, skriešanas un pat jogu. "Un tikai tad, kad es atnācu uz nodarbību, stepa aerobiku, tad sapratu – tas ir mans!" – smaida meitene.

Aerobo slodzi, kas apvienojumā ar spēka elementiem dienu honed formu Kati. Liekais svars sāka iet prom, bet skaitlis pakāpeniski viņa pirka sporta šiks. Uz šo brīdi Katja kopā ar mammu eksperimentāli pats nāca uz veselīgu uzturu. "Pēc intensīviem treniņiem bija žēl reizināt ar nulli visi pievienotie pūles, ēd kaut ko kaitīgu, – saka Kate. – Bet, tā kā ir ļoti gribētos, mēs sākām meklēt pārkodiens tas ir produkts, kas veldzētu bads, atjaunos spēkus, bet ne pārvērsties par taukiem uz gurniem".

Pilnīgi intuitīvi Katja ir atteikusies no cepta, cieti saturošiem pārtikas produktiem un saldumiem – tā, kas agrāk sastādīja gandrīz pusi no tās ikdienas uzturā. Meitene saprata, ka visi pievienotie pūles, – tas ir pamats, uz kura tiks veidota viņas sapnis.

"Notievēšanas procesā es ne nosver – mājas, tikai nekad nav bijis svaru", – saka Kate. Rezultāti notievēšanas meitene ieraudzīja pa drēbēm – ierasti kleitas-zvanu dibeni sāka viņai nekaunīgi liels. Katja paskatījās uz savu apģērbu, un nespēju noticēt, ka reiz viņa krekinga uz viņu pa vīlēm.

Viņa un šodien nezina savu jauno "slaidam" svara – grīdas agregāts tā un ne parādījās viņu mājā. Toties meitene saprata, ka slaidums – tas nav cipars uz svariem, un lidojuma sajūta un prieks par savu fizisko formu.

"Es esmu tik ļoti iemīlējusi, stepa aerobiku, ka sapratu, kā konkrēti vēlos nodarboties nākotnē. Mans sapnis ir kļūt par treneri ar katru reizi kļuva arvien tuvāk, – sirds dziļumos es sapņoju palīdzēt cilvēkiem cīnīties ar lieko svaru un zemu pašnovērtējumu. Un ierocis cīņā tika step aerobika".

Rezultāti notievēšanai: miss fitness

Skolas izlaidumā Katja slampāt – slaida, par sevi pārliecināta, viņa drew sev pilnus skatienus klasesbiedriem. Bet pats galvenais ir tas, ka atšķirībā no vienaudžiem, viņa pilnīgi noteikti zināja, kāds vēlas būt. Un šī izvēle ir pārsteidzis daudzus – vakardienas apaļmaizīte sapņo kļūt par treneri?! Katja atbildot tikai mīklaini smaidīju – tā jau ir uzrakstījusi iesniegumu mācībām fitnesa skolā.

Kopš tā laika ir pagājuši pieci gadi un Katja ir pierādījis, ka nav kļūdījusies savā izvēlē. Šodien viņai ir piecas treniņu dienas, apbrīnojams stiepšanās un iespaidīgu sarakstu ar tiem, kuriem viņa ir palīdzējusi mainīt savu formu uz labo pusi. "Ir lieliski zināt, kā tas ir liekais svars, – saka meitene. – Un zinu, kā motivēt cilvēkus mainīt savu dzīvi, pārvarēt kompleksus un šaubas. Ir ļoti grūti zaudēt svaru, ja nav atbalsta. Mani ļoti atbalstīja mamma, bet tagad es atbalstu cilvēkiem viņu centienus."

Jautra, jautrs un pozitīva, Katja atrod pieeju katram klientam un savos 22 gados pamatoti lepoties ar to, ka ir palīdzējis iegūt slaidumu daudziem aizbilstamajiem.

Uzturā treneris

"Manas brokastis ir noderīgi ogļhidrāti. Ēst 4-5 reizes dienā mazām porcijām. Saldumus cenšos izvairīties, bet ja ļoti gribās, atļaujos gabaliņu dienas pirmajā pusē. Pusdienas ēdu ceptu gaļu, dārzeņi, tvaicēti vai dārzeņu zupa buljonā. Vakariņas gribētu zivis un salātus no sezonas dārzeņiem. Un, ja man gribas kaut ko bīstamu, lai formas, atgādināt sev par to, ka tagad man ir piemērs saviem klientiem – tas ir labākais stimuls, lai saglabātu sevi formā."

Un beidzot Katja atzīstas, ka ir pateicīga pārmērīgi svara par to, ka viņš ir bijis viņas dzīvē. "Pateicoties viņam es iemācījos, izvirzīt mērķus un sasniegt tos, bet vēl noticētu, ka jebkuru sapni var piepildīt, ja vēlaties".

15.09.2018