11 dzērienu, svara zudums, kas atbrīvo no taukiem, pat atpūtas laikā

Detox ūdens ar augļiem, ogām un garšvielām ir viens no populārākajiem instrumentiem, lai zaudēt svaru.

Un tieši ūdens, kā jūs varat uzminēt, ir viens no tiem iemesliem, kāpēc jūs varat zaudēt svaru, pat nodarbojoties ar sportu.

veselīgie dzērieni diētas

Tāpēc jūs varat darīt dzērieni, svara zudums, kas ir ne tikai garšīgi un smaržīgi, bet arī attīrošas jūsu organismu no toksīniem.

Ūdens ir viena no labākajām sastāvdaļām, kas palīdz ātri zaudēt svaru un uzlabot veselību. Tas nav kaloriju un piepilda kuņģi, tā, ka jums nav justies izsalkuši.

Vienā no pētījumiem, kas publicēts Valsts institūts veselības ASV, parādīja, ka ūdens palīdz samazināt svaru. Tajā teikts, ka 21 bērns ar aptaukošanos vecumā, apmēram, 10 gadiem ir pieaudzis enerģijas patēriņš, pat miera stāvoklī par 25%, pēc tam, kad dzēriens aukstā ūdens.

Tāpēc ar pārliecību var teikt, ka ūdens ir būtiska daļa no jebkuras diētas un vingrojumu programmu. Tāpēc, ja jūs vēlaties, lai ir liels rezultāti zaudēt svaru, iededziet vairāk ūdens, kā labāk attīrīšanas dzērienus savu uztura plānu.

Kas ir attīrošs detox dzēriens?

Detox ūdens ir vienkāršs dzēriena recepti, kas palīdz tīrīt savu sistēmu no toksīniem un uzlabo savu veselību.

Šo dzērienu receptes, lai svara zudums un attīrīšanas ietver daudz vērtīgu sastāvdaļu, kas palīdz organismam uzlabot vielmaiņu. Bet galvenais noderīga sastāvdaļa visiem dzērieniem ir ūdens.

Lai gan vēl daudz kas nav pierādīts par šiem dzērieniem, varat būt drošs, ka jūs uzvarēsiet, tos lietojot. Ziniet, jūsu organisms ir pilns ar vitamīniem un barības vielām, kas dos jums vairāk vesels, skaists un pilns enerģijas.

Kā padarīt detox ūdeni

Pasākumus, cooking detox ūdens novājēšanu lielā mērā ir līdzīgi. Atšķirība ir tikai sastāvdaļas. Tādēļ gatavošanas process to var aprakstīt tā:

  • atmetiet visas sastāvdaļas ir uz krūzes apakšā
  • tad piepildiet krūzi ar ūdeni līdz malām un ievietojiet to ledusskapī (vislabāk uz nakti)
  • pieceļoties no rīta, izņemiet to no ledusskapja. Dzert ir labāk, ja jūsu detox dzēriens sasilda līdz istabas temperatūrai (pēc stundas, apmēram).

Kā redzat, gatavošanas process ir ļoti viegli un neaizņems daudz laika.

Dzērienu receptes notievēšanai

Visas receptes ir uzskaitīti šeit tiek aprēķināti, apmēram 2 litri ūdens.

1. Mellenes ar apelsīnu

Šo recepti detox ūdens, gan patīkams izskats, gan delicious garšu.

Šī recepte nav īsti detox dzēriena. Tomēr apelsīns nedaudz ir cukura sevi. Starp citu, jūs varat to aizstāt ar diviem tanžerīni. Bet būsim godīgi, ūdens ir galvenais pareizu svara.

Šis ūdens, protams, palielinās jūsu vielmaiņu un mazgāšana savu sistēmu. Un tieši šis ūdens recepte tika izveidota, lai mazliet pievienot garšas un aizstāt kaitīgiem gāzētiem dzērieniem, lai jūsu diēta.

Turklāt tas viss, jūs saņemsiet labu devu C vitamīna, kurš, kā zināms, palielina vielmaiņu un palīdz uzlabot ādas tonusu.

Mellenes arī ir pildīta ar antioksidantiem un šķiedrvielām. Tas padara viņas super enerģijas veselībai, skaistumam un apetītes mazināšanai, kā liecina pētījumi.

dzērieni diētas

Sastāvdaļas:

  • 1 apelsīns vai 2 mandarīni, sagriež apli
  • 1 sauja melleņu

2. Citrons un laims

Abi citrons un laims ir lielisks avots vitamīna C, kas ir svarīgs antioksidants, kas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, cīnās ar vēža šūnām.

Tie ir svarīgi, lai attīrītu organismu, uzlabotu gremošanu.

Sastāvdaļas:

  • 1 citrons
  • 3 laima

3. Ūdens ar citronu un ingveru novājēšanas

Tas ir viens no tiem detox ūdeņiem, kas ir ne tikai garšīgs, bet arī ļoti labs tīrīšanas.

Citrons dod unikālu garšu šo dzērienu, bet ingvers ir unikāls aromāts, kas padara šo recepti īpašs. Ingvers, kā zināms, ir liels vēsturi. Tas palīdz pret sliktu dūšu, sāpēm vēderā, iekaisumiem, kaulu slimībām, labi, apetītes zuduma, un tā tālāk.

Sastāvdaļas:

  • 2 citrona
  • 4 — 5 cm gabals ingvera

4. Klasiskā ūdens no gurķa

Kad runa ir par detox, ūdens ar gurķu, kas ir uzvarētājs. Tas ir viens no pirmajiem receptes dzēriena SPA un veselības klubu. Pastāv arī daudz receptes gurķi ūdens, lai zaudēt svaru.

Gurķi ir daudz vērtīgu priekšrocību veselībai. Tie satur vitamīnus, flavonoīdus, kā arī citas noderīgas savienojumus, kas samazina iekaisumu. Tie ir noderīgi, lai smadzeņu un vienkārši atsvaidzina elpu.

Sastāvdaļas:

  • 1 vidējs gurķis, sagriezts šķēlēs.

5. Ūdens ar kanēļa un ābolu

Kā novērst vīrusu, kas pasliktina jūsu gremošanu, un tas nebūt nav viss, ko var šī burvju garšvielas. Kanēlis ir arī regulē cukura līmeni asinīs un paātrinās, degšanas process mūsu tauku.

Bet ūdens ar kanēļa un ābolu, ne tikai pieņem patīkamu aromātu, bet arī labi der un novājēšanu. Jo āboli ir viens no saraksta stilīgākais produktu attīrīšanai.

Sastāvdaļas:

  • 1 kanēļa nūjiņa (var izmantot pulveris)
  • 1 ābols, smalki sagriezt

6. Ūdens ar piparmētru, zemeņu un citronu

Piparmētra — super zāle, kurā jūs varat audzēt pats savā dārzā. Viņa, starp citu, var augt pat mājā.

Piparmētra palīdz pie sāpēm kuņģī, aktivizē siekalu dziedzeru un palīdz karsējot. Tikai pievienojiet dažas piparmētras lapas un ūdeni, un pēc dažām minūtēm tas kļūs par labāko dzērienu veselībai.

Zemenes piešķir šo ūdeni, izņemot saldo garšu, ir spēcīgs lādiņš antioksidantus, piemēram, citrons tomēr. Šis dzēriens ir lielisks.

Sastāvdaļas:

  • 1 citrons
  • 15 zemeņu ogām
  • 5 piparmētru lapas

7. Ūdens ar citronu un sarkano piparu, lai svara zudums

dzērieni tabletes ar citronu

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru strauji, tad tas ir tieši tas, ko jūs meklējat. Šis dzēriens ir ar jums.

Lai gan es esmu pret ātrās notievēšanas un stingras diētas, kas ne vienmēr ir noderīgs, tad tas nav tas gadījums. Šis dzēriens novājēšanu jābūt ieslēgtam jūsu ēšanas plānu.

Tas palīdzēs jums paātrināt jūsu rezultāti zaudēt svaru, ja jums ir iestrēdzis. Jo akūta pārtikas ir ļoti noderīga, lai šo un ne tikai.

Sastāvdaļas:(1 porcija)

  • 2 ēdamkarotes citrona vai laima sulas
  • 1/2 ēdamkarotes medus
  • 1/10 tējkarotes sarkano čili piparu
  • 250 ml attīrīta ūdens

8. Ūdens novājēšanu ar ananāsu un apelsīnu

Šis tropiskais dzēriens dos jums liekas, ka jūs jau esat atvaļinājumā. Tā darbojas, kā elektrostacija tauku dedzināšanai. Tas ir ideāls dzēriens, lai zaudēt svaru. Jūs varat ņemt to līdzi uz sporta zāli un vienkārši atpūsties tur...

Ananāsu un apelsīnu piepilda šis dzēriens Ar c vitamīnu, protams, palielinot savu metabolismu un tonizē ādu. Noderīgas īpašības ananāsu, kā zināms, palīdz cīņā ar iekaisumiem organismā un mazina sāpes muskuļos. Tas piešķir ūdenim ananāsu vēl lielāku vērtību, jo īpaši, ja jūs izmantot sporta zālē.

Viņš pat palīdzēs jums palielināt savu metabolismu, kamēr jūs skatīties tv.

Sastāvdaļas:

  • 1 apelsīns, smalki sasmalcinātu
  • 1/2 glāze ananāsu, smalki sasmalcinātu

9. Ūdens ar avenēm un apelsīnu

Šo recepti detox ūdens apvieno divas gardas sastāvdaļas: avenes un apelsīns.

Apelsīni ir ne tikai garšīgs, bet arī nodrošinās jūs Ar c vitamīnu, kas ir svarīgs antioksidants no priekšlaicīgas novecošanās. Viņš pat palīdz cīnīties ar saaukstēšanos.

Avenes ir yummy, kas vienmēr atgādina vasaru laukos pie vecmāmiņas, vai ne?

Šī recepte ir sniegs jums ir jautri, lai mēģinātu padarīt šo augļu un ūdeni, cik vien iespējams.

Sastāvdaļas:

  • 1 plānās šķēlītēs sagriezts apelsīns
  • 1 liela sauja avenes

10. Zemeņu ar kivi

Detox ūdens ar kivi attiecas uz vienu no spēcīgākajiem dzērienu. Šis eksotiskais auglis ir apveltīts ar daudzām pārtikas šķiedrvielu, kas palīdz noņemt lieko nātrija no jūsu sistēmas.

Ja jūs patērēt pārāk daudz sāls, var sākt ar šo dzērienu, lai uzlabotu savu veselību un sākt zaudēt svaru. Lielu daudzumu C vitamīna padara šo dzērienu novājēšanu baismīgs detox spēku.

Zemenes, savukārt, cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Tas piešķirs arī porciju kālija uz šo dzērienu.

Bet arī šis dzēriens ir viegli pagatavot. Vienkārši sagriež kivi un zemenes un pārlej tās attīra, filtrētu ūdeni.

Sastāvdaļas:

  • 2 kivi, sagriezti šķēlēs
  • 1 sauja zemeņu

11. Detox ūdeni ar baziliku un greipfrūtu

Greipfrūts, tāpat kā daudzi citrusaugļu dos īstu antioksidantu sprādziens šo dzērienu. Jā, un jūs, visticamāk, ir zināms, ka viņš ir lieliski piemērots veselīga svara zudums, kas ir pierādījis pētījums par vienu no Institūtiem Zviedrijā.

Ferments, kas atrastas greipfrūtu, stimulē vielmaiņu. Bet, kura ir nedaudz aromāta šo citrusaugļu, jūs jau paaugstināt savu metabolismu.

Nu bet baziliks piešķir šim dzērienam īpašu šarmu. Turklāt, baziliks piemīt spēcīgas pretiekaisuma un antioksidējošas īpašības. Tā ir piepildīta ar c vitamīnu un kāliju nepieciešams sirds veselībai un asins.

Sastāvdaļas:

  • 1 greipfrūts
  • 1 zars bazilika
dzērieni, lai zaudēt svaru ar greipfrūtu

Secinājums

Ir daudzas sastāvdaļas, kas palīdzēs padarīt jūsu ūdens īpaša. Izmantojiet šīs receptes, lai apturēt prom no kaitīgiem gāzētiem dzērieniem.

Turklāt neparasta garša katru no piedāvātajiem dzērieniem palīdzēs jums patērēt lielāku daudzumu šķidruma, bez kuras neviens no plānu pārtikas novājēšanu nevarētu strādāt.

Bet atcerieties, nav viena burvju dzēriens, kas būs apdegums tauku, bez jūsu līdzdalības. Sāciet ēst veselīgi, kļūsti aktīvāk, ieslēdziet kaut vai kājām savu dienas kārtību un jūs iegūsiet slaidu vidukli un veselīgu izskatu.

18.12.2018