Sēklas slaiduma: kā zaudēt svaru, izmantojot sēklas

Dietologi ir atklājuši, ka sēklas, fenheļa, anīsa, ķimeņu, linu, sezama, sinepju ir ne tikai aromātiskas piedevas pārtikai un zālēm tautas medicīnas, bet arī efektīvi "instrumentiem", lai zaudēt svaru.

sēklas novājēšanu

Fenhelis

Daudzgadīgs augs, kas vizuāli izskatās kā dilles, pēc garšas un smaržas ir tuvāk anethum, bet nedaudz vairāk par saldo. Dilles stimulē gremošanas sistēmu, saglabā skābju-sārmu līdzsvaru, darbojas kā vāja urīndzenoša un atklepošanas līdzekli. Turklāt, šī garšviela bagātina ēdienus ar tādiem veselīgiem mikroelementiem, kā kalcijs, kālijs, magnijs, dzelzs, varš, cinks, hroms un alumīnijs. Arī fenheli lieto, lai novājētu, tā kā šis augs ir paātrina metabolismu, uzlabo gremošanu un samazina apetīti.

Ieteicamais lietošanas veids:

Diezgan pievienot zupa vai salāti viena ēdamkarote fenheļa sēklu.

Anīss

Viengadīgs augs, augstums aptuveni 50 cm kolekcijas jumta, kurai saldu pīrāgu smarža. Lietošana anīsa sēklu uzlabo gremošanas traktā, uzlabo darbību antibiotiku, stimulē dzimumtieksmi, izvada no organisma toksīnus. Tas viss – pateicoties to unikālajam ķīmisko sastāvu: anīsa sēklas satur līdz 4-6 % ēteriskās eļļas, līdz pat 30 % tauku eļļas un apmēram 20 % olbaltumvielas; cukurs, skābes, vitamīnus (grupās A, C), mikroelementi, darvas, miecvielas. No visas garšvielas novājēšanu anīss labāk visiem cīnās ar vienu no galvenajiem iemesliem parādīšanās liekos kilogramus — ar pārmērīgu apetīti.

Ieteicamais lietošanas veids

Novārījums no anīsa sēklu dzer pa 2 ēdamkarotēm 3-4 reizes dienā pirms ēšanas. Pagatavošanas veids novārījuma: 2 tējkarotes anīsa sēklu aplej ar 1 glāzi vārīta ūdens, uzstāj 30 minūtes ūdens pirtī, pēc tam atdzesē 10 minūtes, izkāš un pieliek 1 ēdamkaroti cukura.

Lietošana anīsa sēklu uzlabo gremošanas traktā, uzlabo darbību antibiotiku, stimulē dzimumtieksmi, izvada no organisma toksīnus

Ķimenes

Ģints vai daudzgadīgo augu divu gadu laikā ģimenes jumta, no kuriem visvairāk pazīstams ķimenes parasts. Šī austrumu garšviela ir bagāti ar kalciju, kāliju, dzelzi, fosforu, kas nepieciešams, lai nodrošinātu normālu organisma dzīvības. Ķimenes ir lielisks līdzeklis, lai risinātu problēmas ar gremošanu. Turklāt, kas ir dabiska antibiotika, viņš izmanto, lai ārstētu saaukstēšanos, iesnām, sausu klepu. Ķimenes tiek uzskatīts par vienu no novājēšanas līdzekļu tā iemesla dēļ, ka tas paātrina un uzlabo lipīdu vielmaiņu organismā. Tas var palīdzēt zaudēt svaru, gadījumā, ja tā radusies sakarā ar sliktu vielmaiņu.

Ieteicamais lietošanas veids:

Pievienojiet timiānu nelielos daudzumos ēdieni, galvenās sastāvdaļas ir siers, olas, gaļu, olas un dārzeņi. Novājēšanu un vispārējai organisma stiprināšanai ieteicams lietot pēc ēšanas, 1 tējk. melnās ķimenes (diennakts deva, kuru nevajadzētu pārsniegt).

Lins

Viengadīgs lakstaugs, augstums 60 cm, ar ziliem ziediem un mirdzoši gludus sēklas gaiši brūnā krāsā. Linsēklas satur polinepiesātinātās taukskābes omega-3, omega-6 un omega-9, pareizo līdzsvaru, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Tāpēc linsēklas lieto profilaksei un ārstēšanai, aterosklerozes, insulta, infarkta, trombožu un citiem traucējumiem sirds un asinsvadu sistēmas.

linu sēklas novājēšanu

Lietošana linsēklām palīdz uzlabot ādas stāvokli, labvēlīgi ietekmē redzi, stimulē smadzeņu darbību. Bet galvenais, ka linu sēklas — tas ir bagātīgs šķiedrvielu avots, kas sekmē ne tikai svaru, bet arī nostiprināt imūno sistēmu, kā arī samazināt risku saslimt ar oncopathologies.

Ieteicamais lietošanas veids:

Pievienot linu sēklas, putras un jogurti (tikai ieteicams lietot ne vairāk kā 5 g sēklu, linsēklu dienā).

Sezama sēklas

Augu, augļu, kura atgādina iegarenas kārbiņas neliela izmēra, piepildīta ar sēklām dažādas krāsas, no melna līdz dzidri baltā. Satur sezams satur vielu, ko sauc par sesamae – spēcīgs antioksidants, noderīgs, lai profilakse no daudzām slimībām, tai skaitā onkoloģiskām.

Sēklu sastāvā ir sezama arī ietilpst ogļhidrāti, aminoskābes, olbaltumvielas un vitamīni A, b, E, C, kas uzlabo stāvokli nagu un matu. Sezams, kas ietilpst daudzu diētu, svara zudums, jo darbojas kā viegls caurejas līdzeklis.

Ieteicamais lietošanas veids:

1 ēdamkaroti sezama sēklu nepieciešams rūpīgi samalt dzirnaviņās, lietot pirms ēšanas 3 reizes dienā ar pietiekamu daudzumu ūdens.

Sinepes

Dārzeņu kultūra dzimtas. Starp 40 šķirņu šo augu tikai melna, balta un brūna sinepju izmanto, lai iegūtu garšaugu sēklas. Tos var lietot kā spice, nesadalītas vai āmuru veidā.

Sinepju sēklas un eļļa no šīs sēklas jau sen izmanto, lai mazinātu sāpes muskuļos, reimatisku un podagru sāpēm. Bet Indijā sinepju eļļa ir kļuvis populārs līdzeklis, lai stimulētu matu augšanu. Sinepju sēklas satur taukainu eļļu, olbaltumvielas, fosforu, kāliju, magniju, kalciju, dzelzi, cinku un nātriju. Sinepju sēklas paātrina vielmaiņu par 15%, kas nozīmē tūlītēju sadedzinot kalorijas uzreiz pēc tam, kad esat ēdis.

Ieteicamais lietošanas veids:

Sinepes nedrīkst lietot pastāvīgi, bet tikai laiku pa laikam, mērenā daudzumā, un tikai kā piedevu ēdieniem, bet ne tīrā veidā. Sinepes labi lietot kopā ar pārtiku bieza un grūti sagremojamas. Lai novērstu negatīvās īpašības sinepju to pievieno etiķi. Dozas vienreizējas lietošanas sinepju iekšā: sasmalcināts sēklām – līdz 10 g, viengabala sēklām – līdz 15 g.

17.01.2019