Kā izmantot kanēli novājēšanu

Viens no pazīstamākajiem garšaugiem, kas palīdz iegūt sapņu figūru — kanēlis. Uz fona, pareizu uzturu un fiziskās aktivitātes, tas paātrinās procesu, kā zaudēt svaru. Pateicoties kādām īpašībām smaržīgas garšvielas tiek panākts tāds efekts, un kā pareizi to lietot, jūs uzzināsiet tālāk.

Derīgās īpašības kanēļa novājēšanu

kanēlis novājēšanu

Kādas īpašības kanēļa veicina pakāpenisku samazināšanos cipari uz svariem? Tas ir:

  • būtiski paātrina vielmaiņu, veicina uzsūkšanos barības vielas un realizē to pārvērst enerģijā;
  • optimizācija ogļhidrātu metabolismu un, kā sekas, normalizē cukura līmeni asinīs, regulē apetīti;
  • normalizācija darbības EFEKTIVITĀTI, tas ir, pilnīgāku uzsūkšanos pārtiku un savlaicīga evakuācija atkritumu apsaimniekošanu;
  • izvadīt lieko šķidrumu, novēršot tās stagnācijas audos;
  • atbrīvojot organismu no uzkrātās iepriekš šlakvielām un toksīniem;
  • īpaša darbība, pateicoties kam, tiek nodrošināta ēstgribas samazināšanās, kā arī spēja iegūt pietiekami daudz mazāku barības daudzumu.

Kā izvēlēties kanēli?

Ķīnas kanēlis, citādi sauktā Cassia, lielos daudzumos ir indīgi — tas der tikai, lai ierobežotu piemērošanu tieši kā garšvielu. No otras puses, efektivitāti cassia novājēšanu lielāks, nekā no ceilonas kanēļa. Tāpēc ir vērts to izmantot ierobežotos daudzumos — ne vairāk par 1 tējk. dienā. Ja ir nepieciešams lielāks daudzums, garšvielas, ir vērts lietot ceilonas izskatu.

Receptes ar kanēli un kefīru

Kefīrs kokteilis ar kanēli — populārākais dzēriens pie novājētāju. Tas ir garšīgs, un diezgan sātīgi un veselīgi. Ir dažas receptes, to pagatavošanas un lietošanas veidiem.

Kefīrs-kanēļa atslodzes diena

To var praktizēt pēc vajadzības vai reizi nedēļā. Dienas devu tādas dienas ir pusotru litru vājpiena kefīra, kurā rūpīgi neļāva viena tējkarote garšvielu.

Kokteilis tiek glabāta ledusskapī un dzert to vajag dienas laikā 6-7 paņēmienu pa glāzei. Tādējādi, kaloriju dienā būs 500-600 kcal. Tas ir aptuveni divas reizes mazāk līmeni bāzes metabolismu, tāpēc ļaunprātīgi šādu izkraušanu nav vērts. Labākais aizstājēju, izkraušanu ar kefīru un kanēli izkraušana dienu uz auzām.

Vēlamais efekts kefīrs-kanēlis dienas — mīnus kilo-pusotru. Ir jāsaprot, ka tas ir ne tikai un pat ne tik daudz pateicoties taukaudu: lielākā daļa svērteni — tas nav ienācis organismu ēdamais un ko gūst šķidrums.

Ar sistemātisku praksi apstrādē dienas vienmērīgu tievēšana notiek, samazinot nedēļu kaloriju uz 1000 kcal salīdzinot ar vidējo normu, ka par 7 nedēļas rada zaudējumus aptuveni kilogramu tīra tauku. Un tas ir tikai uz kaloriju deficīta, bet iepriekš minētās īpašības kanēļa palīdzēs dubultot vai trīskāršot rezultāts, īpaši, ja pieslēgtu vēl arī fiziskās aktivitātes. Piemēram, sāciet veikt katru dienu pasākums "dēļu" dažādās tā variācijās.

Kefīrs-kanēļa vakariņas

Ja aizvietot kādu no ēdienreizēm (vislabāk, vakariņas), glāzi kefīra ar kanēli, izdosies samazināt kaloriju dienas uztura uz 300-400 kcal. Galu galā, kaloriju deficīts mēnesī ir līdz 12000 kilokalorijas, un tas ir līdzvērtīgs gandrīz 2 kg tauku. Ja jūs uzskatāt, papildu efektu kanēļa, iegūstam ideālu ietekmē svara samazināšana 3-5 kg mēnesī, kurā pazūd tieši tauku masa bez mitruma zaudēšanas un muskuļu audos.

Kāda no divām iepriekš minēto shēmu var lietot kefīrs-ābolu kokteilis ar kanēli. Tās pagatavošanai nepieciešams sakuliet blenderī glāzi kefīra ar zaļo ābolu vidēja lieluma un šķipsniņu kanēļa. Šķiedrvielas, ko satur vitamīniem un minerālvielām, papildinās vērtīga īpašība kanēļa optimizēt darbu, KZT, jā un garšas īpašības ir šāda kokteiļa augstas. Patīkams atsvaidzinošs dzēriens ļaus zaudēt svaru ne tikai ātri un noderīgi, bet ar prieku.

Pagatavošana dzērienu piedevas

Attīstot tēmu, garšīgi un veselīgi piedevām, kefīrs-kanēļa kokteilis var samaisa, kviešu, auzu vai kādu citu klijas (deserts tējkarote uz glāzi) un pāris ogas sasmalcināta svaiga vai žāvēti plūmēm. Ideālā gadījumā, klijas, žāvētas plūmes un puse tējkarote kanēļa sakuļ ar kefīru blenderī. Ja gatavais kokteilis uz kādu laiku ievietot ledusskapī, izdosies gaisa putas, ko var ēst ar karoti.

kā lietot kanēli

Īpaši labi šī recepte tiem, kuri cieš no aizcietējumiem, jo sastāvā dzēriena sastāvdaļas aktivizē zarnu peristaltiku un veicina toksīnu uzkrāto tajā sārņiem.

Cita veida piedevas – tas ir ingvers, pipari. Šajā sastāvā darbība kanēļa daudzkārt pastiprinās citām garšvielām. Spēja ingvera stimulēt vielmaiņu vispārēji pazīstama, un sarkanos piparus un vispār padara kokteili "vielmaiņas bumbu". Recepte kokteiļa:

  1. Labi samaisīt uz glāzi kefīra šķipsniņu sarkano piparu.
  2. Pievieno pusi tējkarotes malta ingvera un kanēļa.
  3. Vēlreiz visu rūpīgi samaisa.

Protams, maisījums sanāk dedzinošas sāpes, tāpēc nav vērts to dzert tukšā dūšā, vislabākais variants — vakarā. Nu un, protams, ir nepieciešams ievērot drošības tehniku cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar gremošanu.

Ja pieņemšana kefīrs-kanēlis kokteiļa tādā vai citādā veidā regulāri izraisa sāpes vēderā un caureju, no šāda veida notievēšanas nāksies atteikties.

Kā izmantot kanēli ar medu?

Ir dati, ka maisījums ir medus ar kanēli, ļauj zaudēt svaru uz 5-7 kg mēneša laikā. Ne tikai to, ka garšvielas ir ļoti labi sader ar medu pēc garšas, viņa joprojām ir un ļoti bioloģiskās ziņā noderīgas īpašības. Medus pastiprina īpaša ietekme kanēļa uz vielmaiņu, labvēlīgi ietekmē nieru un aknu darbību, nodrošina organismu ar nepieciešamajiem viņam mikroelementiem.

Gatavot maisījums ar kanēli vienkārši, bet vēlams ne novirzīties no ieteicamā attiecība:

  1. Pagatavot tējas ēdamkarotes dabiskā (nav pasterizēta) medus un pusi tējkarotes malta kanēļa.
  2. Garšvielas, aplej ar glāzi verdoša ūdens, ļauj ievilkties zem vāka vismaz pusstundu, nokāš.
  3. Pēc tam, kad atdzisušas pievieno medu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka gatavot šādu ūdeni ikdienas lietošanai ir vērts tikai no kanēļa no ceilonas, lai izvairītos no saindēšanās.

Dzert pa pus glāzei uz nakti un no rīta pirms brokastīm. Lietošanas kurss: ūdens, medus ar kanēli — divas-trīs nedēļas, pēc kura svara zudums palēninās vai vispār apstājas. Tad jāizdara pārtraukums uz pāris nedēļām, pēc kā zaudēt svaru, izmantojot kanēļa un medus var atsākt.

Kafija ar kanēli, lai svara zudums

Vēl viena efektīva kombinācija — tā ir kafija ar kanēli. Kofeīns, kas ietilpst lielāko mūsdienu tauku degļi, un ne tikai tāpēc, ka izteikta un tonizējošu darbību. Kafija ir arī normalizē lipīdu vielmaiņu un izvada lieko šķidrumu no audiem. Pateicoties diurētisko rīcību, aromātiska atsvaidzinošais dzēriens palīdz atbrīvot organismu no toksīniem, neizbēgami atbrīvots procesā iznīcināšanu taukaudu. Tas viss ir lieliski papildina vērtīgas, lai svara zudums īpašības kanēļa.

Lēni stabilu tabletes ieteicams dzert kafiju ar kanēli brokastīs, bet arī dienas laikā, nevis snacking. Fani ekstrēmās diētas var mēģināt īslaicīgu diētu ar kafiju un kanēli, kas ierobežo ikdienas uzturā vairākas tases kafijas ar kanēli un 150 g melnās šokolādes. Ievērot diētu var ne vairāk kā trīs dienas, pēc tam nepieciešams samazināt alkohola ūdeni līdz vienam litram diennaktī. Svara zudums vidēji sastāda 2-3 kg

kanēlis ar pienu

Cita starpā, kafija ar kanēli — tas ir vēl un garšīgi! Tātad, ja jūs esat ventilatoru no kafijas, ierakstiet šādas receptes:

Nr.1

Ja jūs vēlaties šķīstošo kafiju, vai vienkārši nav laika, lai brūvēt, maltā, izmantojiet šo ātri recepti:

  1. Samaisiet sauso kauss 1 tējk. šķīstošās kafijas un ceturtdaļu tējkaroti kanēļa.
  2. Pārlejiet ar verdošu ūdeni.
  3. Pēc piecām minūtēm pievienojiet sarkanie maltie pipari uz naža galiņa.

Ja jūs dzert šo aso maisījumu jūs nevarat atļauts pievienot saldinātāju.

№2

Šī recepte gardēžiem, kuri nav izmantoti, lai steigā, kad runa ir par kafiju:

  1. Sajauc Turks 3 tējk. maltas kafijas un pusi tējkarote kanēļa.
  2. Pārlejiet ar 150-200 ml auksta ūdens un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai (bet ne vārot).

Nr.3

Kafija ar garšvielām: trīs tējas karotes dabīgā malta kafija, pievienojiet kādu zirņu smaržīgos piparus, vienu zvaigznīti daiviņas un vienu kanēļa stick no ceilonas. Pārlejiet visu 300 ml vēsa ūdens un iesildīšanās uz lēnas uguns līdz vārīšanās. Noņemiet no uguns un ļaujiet ievilkties 3-5 minūtes.

№4

Vēl vienu pikantu recepti: sajauc Turks 2 tējk. malta kafija, ceturtdaļa tējkarotes kanēļa, ingvera, pāris graudu kardamonu. Pievienot 150-200 ml auksta ūdens, uzvāra uz lēnas uguns, ļauj ievilkties 5-7 minūtes un ieliet pāris tējkarotes citrona vai apelsīna sulu.

Ārīga lietošana kafija

Efektīvi notievēšanas un ārīga lietošana kafija ar kanēli. Piemēram, kā pretcelulīta skrubja vai ķermeņa ietīšanas procedūras. Maisījums tiek gatavots šādi:

  1. Sajauc kafijas biezumus ar dārzeņu (vislabāk olīvu) eļļu vienādās proporcijās.
  2. Pievieno pusi tējkarotes sāls, sīka maluma miltiem, cukura un kanēļa.

Šo maisījumu var lietot arī kā skrubi uz mitras ādas, kamēr dvēsele pāris reizes nedēļā vai uzklāt ar plēvi uz pusstundu kā ķermeņa ietīšanas procedūras.

Kā pagatavot tauku dedzinošs tēja ar kanēli?

Ja jums nav pret faniem kafijas, tas ir pilnīgi iespējams, lai aizstātu tēju. Visvienkāršāk ir vienkārši pievienot jebkuru tēja (melnā, zaļā, zāļu) kanēli — uz naža galiņa uz katru tasi. Ērti arī aplej termosā uz visu dienu un dzer pa pus glāzei-glāzei pusstundu pirms ēšanas. Tad vajag paņemt uz litru verdoša ūdens, ēdamkaroti bez kalniņi jebkuras tējas izejvielas un tējkaroti kanēļa pulvera vai kādu kociņu.

Ir un visaptverošas receptes:

  • Kanēlis + ingvers: vienu ēdamkaroti smalki sagrieztu ingvera saknes, un kādu kociņu kanēļa pārlej ar litru auksta ūdens un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai uz vidējas uguns. Vāŗit 5 minūtes un ļauj ievilkties pusstundu. Netraucē šajā receptē un augi, vislabāk piemērotas lapas stevia, zaļā tēja vai piparmētru daudzumā ēdamkarote uz litru ūdens (labāk pievienot stadijā izturēšanas, pēc noņemšanas no uguns).
  • Kanēlis + medus: ielej termosā, litru silta ūdens (40 °C), pievieno 2 ēdk. medus un 1 tējk. kanēļa, pēc vēlēšanās — pāris šķēles citrona. Uzstāt pusstundu, un pēc tam varat sākt dzert pa pus glāzei 30-40 minūtes pirms ēšanas.
  • Tēja ar pienu un kanēli: 1 ēdk. zaļo vai zāļu tējas un zizli vai 1 tējk. malta kanēļa ielej termosā verdošā pienu, dod ievilkties vismaz pusstundu. Dzert apstrādē dienas pa glāzei ik pēc 2-3 stundām. Var lietot šādu tēju ar pienu un parastās dienās — pāris stundas pēc ēšanas. Vēlams, lai tēja bija karsts. Tāpēc, ja viņš atdziest termosā, to var uzsildīt pa porcijām pirms lietošanas.
kanēlis ar medu un tēju

Kontrindikācijas un ierobežojumi

Kanēlis — plaši izmanto mūsdienu kulinārijā garšviela. Tomēr, un tas ir kontrindikācijas un lietošanas ierobežojumi. Nav vērts tievēt, izmantojot kanēļa šādos gadījumos:

  • Grūtniecības laikā. Ievērojams skaits kanēļa uzturā grūtniecēm pirmajā trimestrī var izraisīt aborts, grūtniecības otrajā trimestrī — priekšlaicīgas dzemdības (sakarā ar tonizējošu iedarbību kanēļa uz dzemdes muskulatūru).
  • Periodā, barošana ar krūti mazulim. Kanēlis maina piena garšu, kas var izraisīt bērna atteikšanās no krūts.
  • Ja ir pazemināta asins recēšanas, jo kanēlis ir īpašums šķidrina asinis.
  • Akūtā fāzē, kuņģa čūlu vai gastrītu ar palielinātu skābes saturs kuņģī.
  • Pie jebkurām slimībām, kas norit ar augstu temperatūru, jo šī garšviela — silda.
  • Kad pēc lietošanas tiek svinēta tūskas rašanos vai ādas izsitumus. Šajā gadījumā no alkohola, kanēlis vajag atdot nekavējoties, jo tas ir alerģijas pazīmes.

Kanēlis tiešām palīdz samērā ātri atbrīvoties no lieko tauku. Lai tievēšanas procesu palika vesels, nav ļaunprātīgi spice, izmantojiet to tās izskatu, kas aug Ceilonas, un nav nolaidība citiem nosacījumiem pareizu svara zudums — centieties ēst ar mēru un virzīties uz priekšu, cik var vairāk.

29.01.2019